Жіночий журнал Lady Health про красу і здоров'я

Надзвичайно смачний банановий торт з корицею і медом. Нікого не залишить байдужим!

Банановий торт з корицею і медом

Десерти є важливою складовою гастрономії в усьому світі. А для багатьох вони – найбільша слабкість! Шкода тільки, що у них “погана слава” і їх не включають в здорові раціони. Звичайно, все через високий вміст цукру. Але сьогодні ми запропонуємо вам одну просту і поживну альтернативу: банановий торт з корицею і медом. Спробуйте приготувати його, це дуже смачно!

Чому вам варто спробувати цей банановий торт з корицею і медом?

Погодьтеся, ви ставитеся з недовірою до солодощів, тому що всі рецепти припускають використання цукру. А це, як відомо, негативно відбивається на стані здоров’я, збільшує кількість споживаних калорій, сприяє накопиченню зайвого жиру та ін.

А саме: не всі борошняні, молочні та солодкі страви під забороною. Скоріше це частина міфу, пов’язаного з типом харчування або навіть способом життя, який ви ведете.

Якщо ви людина спортивна, регулярно виконуєте фізичні вправи і харчуєтеся в принципі правильно (збалансований раціон включає в себе всі групи продуктів харчування), то невелика кількість солодкого ніяк не відіб’ється на вашій фігурі. Дуже важливо, щоб ваше харчування було саме збалансованим, без надмірного споживання якогось одного поживної речовини.

А для того щоб ви остаточно заспокоїлися, відзначимо, що наш банановий торт з медом і корицею містить мало цукру. Більш того, він навіть корисний для здоров’я! Досить просто подивитися на його склад, щоб зрозуміти це. У банані міститься дуже важливий мінерал-калій, а в кориці – вітаміни А, В і С.

Як приготувати банановий торт?

Інгредієнти:

  • 2 і 1/2 чашки пшеничного борошна (300 г)
  • 1 столова ложка дріжджів (15 г)
  • 1 столова ложка порошку кориці (15 г)
  • 4 столові ложки бджолиного меду (100 г)
  • 1/2 склянки коричневого цукру (100 г)
  • 1 щіпка солі
  • 2 стиглих банана
  • 1 чашка подрібнених волоських горіхів (150 г)
  • 3 столові ложки вершкового масла (60 г)
  • 1 чашка молока (250 мл)
  • 2 курячі яйця
  • 2 столові ложки меду (додатково, 50 г)

Спосіб приготування:

  1. Для початку потрібно розігріти духовку до 180°С (верхній і нижній нагрів).
  2. Потім змастіть форму для випічки вершковим маслом і відставте в сторону.
  3. Тепер візьміть невелику каструлю і покладіть в неї наступні інгредієнти: молоко, масло і мед. Нагрійте, але не доводьте до кипіння і теж відставте в сторону.
  4. Просійте пшеничне борошно, корицю і дріжджі. Додайте цукор і волоські горіхи.
  5. В іншій ємності зробіть бананове пюре зі збитими яйцями. Додайте в нього суміш з масла, молока і меду. Гарненько перемішайте.
  6. Перемішувати слід дерев’яною ложкою. Намагайтеся, щоб тісто вийшло однорідним, без грудочок.
  7. Залишилося перекласти суміш у форму для випікання і поставити в духовку на 45 хвилин.
  8. Якщо через півгодини ви помітите, що торт підрум’янився, можете накрити його алюмінієвою фольгою, щоб він не згорів.
  9. Через 45 хвилин вийміть торт з духовки, дайте йому трохи охолонути і полийте зверху медом (додаткові 2 ложки). Готово!

Прості ідеї, ніж доповнити банановий торт з корицею і медом

Холодний чай

Якщо подати банановий торт з холодним чаєм, вийде смачний і корисний полуденок.

Отже, ваш банановий торт з корицею і медом готовий. Залишилося тільки дізнатися, чим його доповнити, щоб по-справжньому насолодитися своїм здоровим полуднем (або сніданком).

Взимку і восени підійде кава (американо) з молочною пінкою. А якщо ви любитель чаю, то приготуйте собі холодний варіант цього напою з лимоном або персиком. Так ви отримаєте контраст кислого і солодкого смаку, а також додаткові вітаміни.

Обов’язково спробуйте цей банановий торт. Тепер у вас є прекрасний рецепт, щоб порадувати себе і своїх близьких!

Додайте LadyHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News
Додайте LadyHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News


Публікації за темою


Зараз читають