Жіночий журнал Lady Health про красу і здоров'я
Головна сторінка » Дім » Рецепти » Надзвичайно смачний банановий торт з корицею і медом. Нікого не залишить байдужим!

Надзвичайно смачний банановий торт з корицею і медом. Нікого не залишить байдужим!

Банановий торт з корицею і медом

Десерти є важливою складовою гастрономії в усьому світі. А для багатьох вони – найбільша слабкість! Шкода тільки, що у них “погана слава” і їх не включають в здорові раціони. Звичайно, все через високий вміст цукру. Але сьогодні ми запропонуємо вам одну просту і поживну альтернативу: банановий торт з корицею і медом. Спробуйте приготувати його, це дуже смачно!

Чому вам варто спробувати цей банановий торт з корицею і медом?

Погодьтеся, ви ставитеся з недовірою до солодощів, тому що всі рецепти припускають використання цукру. А це, як відомо, негативно відбивається на стані здоров’я, збільшує кількість споживаних калорій, сприяє накопиченню зайвого жиру та ін.

А саме: не всі борошняні, молочні та солодкі страви під забороною. Скоріше це частина міфу, пов’язаного з типом харчування або навіть способом життя, який ви ведете.

Якщо ви людина спортивна, регулярно виконуєте фізичні вправи і харчуєтеся в принципі правильно (збалансований раціон включає в себе всі групи продуктів харчування), то невелика кількість солодкого ніяк не відіб’ється на вашій фігурі. Дуже важливо, щоб ваше харчування було саме збалансованим, без надмірного споживання якогось одного поживної речовини.

Читайте також:  Вівсяна каша: 10 рецептів для здорового сніданку

А для того щоб ви остаточно заспокоїлися, відзначимо, що наш банановий торт з медом і корицею містить мало цукру. Більш того, він навіть корисний для здоров’я! Досить просто подивитися на його склад, щоб зрозуміти це. У банані міститься дуже важливий мінерал-калій, а в кориці – вітаміни А, В і С.

Як приготувати банановий торт?

Інгредієнти:

  • 2 і 1/2 чашки пшеничного борошна (300 г)
  • 1 столова ложка дріжджів (15 г)
  • 1 столова ложка порошку кориці (15 г)
  • 4 столові ложки бджолиного меду (100 г)
  • 1/2 склянки коричневого цукру (100 г)
  • 1 щіпка солі
  • 2 стиглих банана
  • 1 чашка подрібнених волоських горіхів (150 г)
  • 3 столові ложки вершкового масла (60 г)
  • 1 чашка молока (250 мл)
  • 2 курячі яйця
  • 2 столові ложки меду (додатково, 50 г)

Спосіб приготування:

  1. Для початку потрібно розігріти духовку до 180°С (верхній і нижній нагрів).
  2. Потім змастіть форму для випічки вершковим маслом і відставте в сторону.
  3. Тепер візьміть невелику каструлю і покладіть в неї наступні інгредієнти: молоко, масло і мед. Нагрійте, але не доводьте до кипіння і теж відставте в сторону.
  4. Просійте пшеничне борошно, корицю і дріжджі. Додайте цукор і волоські горіхи.
  5. В іншій ємності зробіть бананове пюре зі збитими яйцями. Додайте в нього суміш з масла, молока і меду. Гарненько перемішайте.
  6. Перемішувати слід дерев’яною ложкою. Намагайтеся, щоб тісто вийшло однорідним, без грудочок.
  7. Залишилося перекласти суміш у форму для випікання і поставити в духовку на 45 хвилин.
  8. Якщо через півгодини ви помітите, що торт підрум’янився, можете накрити його алюмінієвою фольгою, щоб він не згорів.
  9. Через 45 хвилин вийміть торт з духовки, дайте йому трохи охолонути і полийте зверху медом (додаткові 2 ложки). Готово!
Читайте також:  Омлет по-французьки з овочами: смачний і простий рецепт

Прості ідеї, ніж доповнити банановий торт з корицею і медом

Холодний чай

Якщо подати банановий торт з холодним чаєм, вийде смачний і корисний полуденок.

Отже, ваш банановий торт з корицею і медом готовий. Залишилося тільки дізнатися, чим його доповнити, щоб по-справжньому насолодитися своїм здоровим полуднем (або сніданком).

Взимку і восени підійде кава (американо) з молочною пінкою. А якщо ви любитель чаю, то приготуйте собі холодний варіант цього напою з лимоном або персиком. Так ви отримаєте контраст кислого і солодкого смаку, а також додаткові вітаміни.

Обов’язково спробуйте цей банановий торт. Тепер у вас є прекрасний рецепт, щоб порадувати себе і своїх близьких!

Додайте LadyHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News

Публікації за темою


Зараз читають