Жіночий журнал Lady Health про красу і здоров'я

Психолог порадила не будувати нездійсненних очікувань восени

Стресс

Уникнути депресії на початку осені можна, якщо не будувати нездійсненних очікувань та не прив’язувати події у житті до сезону. Про це розповіла психолог Юлія Курзанова.

Експерт уточнила, що люди часто покладають велику надію на майбутній період. Вони можуть бути пов’язані з схудненням, ремонтом, наведенням порядку на дачі та городі та іншими причинами.

“А якщо така подія не трапилася, то й надалі нічого не станеться, думаємо ми”, – пояснює психолог, додаючи, що заважає отримувати результат у вигляді щоденного щастя умовність, яка була створена самою людиною.

Через надії, що не виправдалися, виникає образа на себе і обставини. До того ж, людина починає проводити не на свою користь порівняння з іншими. При зміні погоди на більш похмуру, можна зануритися. Справа в тому, що влітку через те, що світловий день більше, можна не помічати власних внутрішніх проблем та протиріч.

Читайте також:  Дерматолог розповіла про догляд за шкірою обличчя та рук восени

Психолог підкреслила, що пригнічений стан виникає через брак енергії на те, щоб змінити свою реакцію та побачити світ в іншому світлі. Її заповнити дозволить сон. У періоди неспання не давайте оцінку своїм станам, а просто фіксуйте їх. До фахівця потрібно звернутися, коли переживання чи внутрішні питання не дають спокою тривалий час.

Додайте LadyHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News



Зараз читають