Уникнути депресії на початку осені можна, якщо не будувати нездійсненних очікувань та не прив’язувати події у житті до сезону. Про це розповіла психолог Юлія Курзанова.
Не пропустіть
Експерт уточнила, що люди часто покладають велику надію на майбутній період. Вони можуть бути пов’язані з схудненням, ремонтом, наведенням порядку на дачі та городі та іншими причинами.
“А якщо така подія не трапилася, то й надалі нічого не станеться, думаємо ми”, – пояснює психолог, додаючи, що заважає отримувати результат у вигляді щоденного щастя умовність, яка була створена самою людиною.
Через надії, що не виправдалися, виникає образа на себе і обставини. До того ж, людина починає проводити не на свою користь порівняння з іншими. При зміні погоди на більш похмуру, можна зануритися. Справа в тому, що влітку через те, що світловий день більше, можна не помічати власних внутрішніх проблем та протиріч.
Психолог підкреслила, що пригнічений стан виникає через брак енергії на те, щоб змінити свою реакцію та побачити світ в іншому світлі. Її заповнити дозволить сон. У періоди неспання не давайте оцінку своїм станам, а просто фіксуйте їх. До фахівця потрібно звернутися, коли переживання чи внутрішні питання не дають спокою тривалий час.
