Психолог Денис Долгов виділив важливі ознаки депресії. Експерт відомий своїми дослідженнями у галузі психічного здоров’я. Головними симптомами, на які варто звернути увагу, є похмурі думки та тривалий пригнічений настрій. Якщо в людини є дані ознаки протягом більше двох тижнів, це може свідчити про серйозні проблеми.
Не пропустіть
Також психолог вказав на інші ознаки депресії, які можуть виявлятися у людей із цим психічним розладом. Вони включають погіршення працездатності та труднощі з концентрацією, що може ускладнити повсякденні завдання та обов’язки. Частим симптомом депресії є швидка втома, коли навіть звичайні справи здаються надмірно втомлюючими.
Ще однією помітною ознакою депресії є самокритика. Люди можуть стати надто суворими до себе та своїх дій, що призводить до зниження самооцінки та погіршення самопочуття. Проблеми зі сном також входять до списку симптомів депресії, що може висловитись як безсоння, так і надлишковий сон.
Психолог також зазначив, що при депресії у деяких людей може виникати фізичний дискомфорт, такий як часті біль у серці, головний біль або біль у животі. Ці фізичні прояви можуть бути пов’язані з психічним станом і можуть бути додатковими ознаками депресії.
Щоб справлятися зі стресом та покращувати психічний стан, психолог Денис Долгов рекомендував займатися читанням та проводити час, розмовляючи по телефону з близькими. Це може допомогти зняти напругу, впоратися з негативними емоціями та покращити загальне самопочуття.
