Збільшити тривалість життя та знизити ризики небезпечних захворювань може одне заняття, впевнені деякі вчені. Йдеться про походи до сауни.
Не пропустіть
Згідно з одним із досліджень, опублікованому на сайті JAMA Internal Medicine, збільшення частоти відвідування сауни було пов’язане зі зниженням ризику серцево-судинних захворювань та смертності від усіх причин.
У дослідженні брали участь 2315 чоловіків середнього віку (віковий діапазон 42-60 років). При цьому фахівці додали, що необхідні додаткові дослідження для встановлення механізму, який пов’язує відвідування сауни та здоров’я серцево-судинної системи.
Ще в одному дослідженні вчені порівнювали вплив сауни з фізичними вправами на здоров’я. У ньому взяли участь 47 осіб віком від 40 до 58 років з низьким рівнем фізичної активності та принаймні одним фактором ризику серцево-судинних захворювань (ожиріння, куріння, високий рівень холестерину та високий кров’яний тиск).
У поєднанні з фізичними вправами відвідування сауни продемонструвало значний додатковий вплив на кардіореспіраторну витривалість.
