Жіночий журнал Lady Health про красу і здоров'я

Вчені назвали найбільш корисні продукти для діабетиків

Цитрусові

Певна дієта при діабеті може позбавити від небажаних стрибків рівня цукру в крові. Вчені з’ясували, що уникнути неприємних наслідків діабету можна завдяки додаванню в раціон деяких продуктів.

За інформацією Express, цитрусові – ідеальна закуска для хворих на цукровий діабет. При цьому важливо уникати переїдання цих продуктів, так як вони містять багато вуглеводів, що впливає на рівень цукру.

Діабетикам рекомендують включити в раціон:

  • апельсин;
  • грейпфрут;
  • лимон;
  • лайм.

Крім цього, рівень цукру в крові можуть регулювати деякі види ягід. Вони багаті сполуками, званими антоціанами, які знижують інсулінорезистентність і покращують чутливість до інсуліну.

Ідеальними ягодами для діабетиків вважають:

  • чорниця;
  • полуниця;
  • ожина;
  • малина.
Читайте також:  Названо найбільш корисний чай на сніданок

Раніше група вчених з відділу харчування Університету штату Арізона провела дослідження, яке довело корисний вплив певного продукту на діабетиків. В експерименті брали участь 10 осіб з діабетом і 19 – без захворювання. У восьми з них спостерігалася підвищена чутливість до інсуліну, а у 11-резистентність.

Додайте LadyHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News
Додайте LadyHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News


Публікації за темою


Зараз читають