Лікарі радять починати день зі склянки води. Ще кращим рішенням для вашого організму буде стакан води з соком половини лимона, стверджує дієтологиня Лорен Слейтон.
Не пропустіть
За її словами, такий початок дня набагато корисніший за гуртки кави. “Регідратація вранці після сну – хороша звичка”, – заявила вона.
Як повідомляє Express з посиланням на експертів Harvard Health, у склянки води вранці є багато переваг, наприклад:
- доставляє поживні речовини і кисень до ваших клітин;
- виводить бактерії з сечового міхура;
- покращує травлення;
- запобігає запори;
- нормалізує тиск;
- стабілізує серцебиття;
- захищає органи і тканини;
- регулює температуру тіла;
- підтримує електролітний (натрієвий) баланс.
При цьому експерти позначили ознаки того, що людина випиває недостатньо рідини в день. До таких симптомів відносяться:
- слабкість;
- низький тиск;
- запаморочення;
- сплутаність думок;
- урина темного кольору.
Крім того, достатній рівень гідратації здатний допомогти в догляді за шкірою, запевняє дієтологиня. У шкірці цього цитруса міститься високий рівень антиоксидантів, вітаміну C і D-лімонена. Всі ці речовини борються з передчасним старінням.
Також антиоксиданти хороші для захисту від запальних процесів і поліпшення імунної системи. А вітамін C здатний стимулювати зростання лейкоцитів, щоб знищити ракові клітини.
Компанія Diabetes UK заявляє, що “вода – найкращий універсальний напій”, якщо ви хочете контролювати рівень цукру в крові.
