Жіночий журнал Lady Health про красу і здоров'я

Нутриціолог розповів чим корисна вода з лимоном 

Вода з лимоном

Вода з лимоном корисна і бадьорить одночасно. Зі склянкою води з лимоном ви забезпечуєте його додатковою порцією вітаміну С. Це добре для вашої імунної системи і підвищує ваш метаболізм і, отже, ваше травлення.

Вода з лимоном- заряд свіжості вранці

“Щоб зробити щось хороше для свого тіла, найкраще розпочати день зі склянки домашньої води з лимоном. Все, що вам потрібно зробити, це змішати сік половинки лимона з водою. В ідеалі вода має бути теплою”, – каже лікар-нутриціолог Ігор Строков.

Однак, перш ніж вводити цей порядок дня, краще спочатку поговорити зі своїм лікарем про те, чи рекомендується такий безалкогольний напій особисто вам.

Читайте також:  Вчені дослідили маловивчений механізм розвитку онкологічних захворювань

Ваше тіло не може виробляти вітамін С самостійно, але необхідний для багатьох метаболічних процесів. Лікар рекомендує дорослим від 100 до 135 міліграм вітаміну С на день. Це приблизно еквівалентно двом лимонам. Випиваючи склянку води з лимоном на день, ви вже покриваєте більшу частину своєї добової потреби у вітаміні С.

“Вода з лимоном має травну дію і може допомогти підвищити ваш метаболізм, що допомагає схуднути”.

Нестача: лимонна кислота руйнує емаль зубів. Ось чому не варто пити воду із лимоном цілий день. Крім того, не слід чистити зуби відразу після вживання, а потрібно полоскати рот нейтральною водою.

Додайте LadyHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News



Зараз читають