Жіночий журнал Lady Health про красу і здоров'я

Нутриціолог розповів чим корисна вода з лимоном 

Вода з лимоном

Вода з лимоном корисна і бадьорить одночасно. Зі склянкою води з лимоном ви забезпечуєте його додатковою порцією вітаміну С. Це добре для вашої імунної системи і підвищує ваш метаболізм і, отже, ваше травлення.

Вода з лимоном- заряд свіжості вранці

“Щоб зробити щось хороше для свого тіла, найкраще розпочати день зі склянки домашньої води з лимоном. Все, що вам потрібно зробити, це змішати сік половинки лимона з водою. В ідеалі вода має бути теплою”, – каже лікар-нутриціолог Ігор Строков.

Однак, перш ніж вводити цей порядок дня, краще спочатку поговорити зі своїм лікарем про те, чи рекомендується такий безалкогольний напій особисто вам.

Ваше тіло не може виробляти вітамін С самостійно, але необхідний для багатьох метаболічних процесів. Лікар рекомендує дорослим від 100 до 135 міліграм вітаміну С на день. Це приблизно еквівалентно двом лимонам. Випиваючи склянку води з лимоном на день, ви вже покриваєте більшу частину своєї добової потреби у вітаміні С.

“Вода з лимоном має травну дію і може допомогти підвищити ваш метаболізм, що допомагає схуднути”.

Нестача: лимонна кислота руйнує емаль зубів. Ось чому не варто пити воду із лимоном цілий день. Крім того, не слід чистити зуби відразу після вживання, а потрібно полоскати рот нейтральною водою.

Додайте LadyHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News