Багаті поживними речовинами продукти допомагають зберегти привабливість, покращують стан шкіри, волосся та нігтів.
Не пропустіть
Насамперед, слід звернути увагу на гарбуз, що містить багато бета-каротину. В організмі він перетворюється на вітамін А, який захищає від передчасного старіння, запобігає пошкодженню клітин вільними радикалами, робить шкіру гладкою та сяючою, а також позитивно впливає на здоров’я зубів, волосся та нігтів.
Гарбузове насіння також є корисним, тому що в них міститься цинк. Цей мікроелемент особливо важливий для росту волосся, здоров’я нігтів і шкіри, він сприяє самооновленню тканин і підвищує їх стійкість до несприятливих факторів.
Для підтримки здоров’я шкіри, росту нігтів та волосся важливо включати до раціону жирну рибу, таку як оселедець, скумбрію, сардини, які містять омега-3 поліненасичені жирні кислоти.
Ще одним важливим продуктом названо яйця. Вони є джерелом легкозасвоюваного білка, з якого організм синтезує колаген. Колаген допомагає уникнути обвисання шкіри, появи ранніх зморшок, розтяжок та болів у суглобах.
Червоний болгарський перець також є важливим продуктом, оскільки містить вітамін С. Він необхідний для виробництва колагену, розгладжування зморшок та зволоження шкіри. Крім того, цей продукт допоможе зберегти здоров’я ясен та зубів.
