Високий кров’яний тиск – поширене захворювання, відоме як гіпертонія. Вона може привести до небезпечних наслідків: інсульту і серцевого нападу, відзначають лікарі.
Не пропустіть
Гіпертонія створює додаткове навантаження на кровоносні судини і життєво важливі органи.
За словами медиків, допомогти знизити тиск здатна селера. Фахівці називають його одним з кращих овочів для гіпертоніків. Він багатий нітратами, які в організмі перетворюються в нітрити і оксид азоту.
Останній допомагає розслабити і розширити кровоносні судини, що знижує кров’яний тиск, пише Express.
Крім селери, джерелами нітратів є буряк і листова зелень. Крім того, фахівці закликають їсти менше солі і більше фруктів і овочів, робити фізичні вправи і підтримувати здорову вагу.
Гіпертонію називають “тихим вбивцею”, тому що симптоми захворювання часто проявляються тільки при високих показниках. Поширеними ознаками захворювання є сильні головні болі і кров в сечі. Лікарі звертають увагу, що людям старше 40 необхідно перевіряти кров’яний тиск раз в п’ять років.
