Жіночий журнал Lady Health про красу і здоров'я

Підвищений холестерин: популярний напій до сніданку зменшить його рівень

Апельсин та холестерин

При високому рівні холестерину зазвичай немає ніяких симптомів, через що виявити цей стан буває складно. Проте занадто велика кількість цієї речовини в крові загрожує різними проблемами для здоров’я.

Щоб знизити рівень холестерину, важливо в першу чергу переглянути щоденний раціон, виключивши з нього одні продукти і додавши інші. Наприклад, впоратися з цим станом допоможе апельсиновий сік.

Згідно з дослідженням, опублікованим в журналі Lipids in Health and Disease, напій здатний значно знижувати кількість холестерину в організмі. У дослідженні взяли участь 129 учасників у віці від 18 до 66 років. Частина з них – 41% – пила апельсиновий сік (в цілому 500 мл) два рази на день протягом одного року.

Читайте також:  Як правильно зберігати чай: 3 золоті правила, щоб зберегти смак і користь

В результаті було виявлено, що ті, хто регулярно вживав напій, мали “значно нижчий” рівень загального і “поганого” холестерину. Причому аналогічні результати спостерігалися як у людей з нормальним рівнем цієї речовини, так і високим. Однак у добровольців, які пили сік нерегулярно, таких результатів не побачили.

Іншою перевагою апельсинового соку було більш високий вміст вітаміну С і фолієвої кислоти в організмі учасників.

Додайте LadyHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News



Зараз читають