Пульсуючий біль у скронях або різкий біль за очима: головний біль дійсно може зіпсувати день і вимагати ефективного полегшення.
Не пропустіть
Вам не обов’язково потрібні таблетки як болезаспокійливі – іноді правильні продукти роблять свою справу. Ці чотири помічники на кухні можуть допомогти від головного болю.
1. Кава
Майже кожен має каву під рукою на кухні вдома або в офісі. Це добре, тому що тоді ви, можливо, позбавите себе від таблеток від головного болю. Причиною цього є стимулююча дія кофеїну, що міститься у каві. З покращенням кровообігу знову запрацює розумовий апарат.
Однак, не перестарайтеся із споживанням кави.
“До шести чашок на день – це нормально, але всі по-різному реагують на кофеїн. Якщо вам не подобається фільтрована кава, ви можете спробувати еспресо. Часто вона легше переноситься”, – каже лікар-терапевт Ірина Андрєєва.
2. Часник
“Часник може знизити кров’яний тиск, а речовини Алліїн і селен покращують кровообіг”.
Це приносить користь тим, чиї віски, що пульсують, не дають спокою. Часник також містить мінерали, такі як калій та вітаміни, у тому числі вітаміни А, С та Е.
3. Вода
Зневоднення часто призводить до головного болю. Тому важливо поповнювати запаси рідини, особливо в спекотну погоду, коли ви хворі або займаєтеся спортом, інакше біль голови часто не за горами.
“Ви маєте випивати не менше 1,5 літрів води на день”.
4. Імбир
Інгредієнти імбиру зменшують вивільнення речовин, які можуть викликати біль або набряк, та інгібують гормони (простагландини), які відіграють важливу роль у передачі болю.
Простагландини можуть розширювати судини головного мозку. В результаті в черепі може виникати своєрідний тиск, який проявляється головним болем.
