Терапевт Світлана Нікітіна: щодня вживані продукти мають значний вплив на зовнішній вигляд та стан шкіри.
Не пропустіть
Лікар Нікітіна зазначила, що деякі продукти особливо ефективно покращують стан шкіри завдяки речовинам, що містяться в них, необхідним для підтримки її здоров’я. Терапевт розповіла, які продукти корисно з цією метою включати до повсякденного раціону.
Болгарський перець. Він багатий на вітамін С і є антиоксидантом, який важливий для вироблення в шкірі колагену – білка, що зберігає її еластичність і здатність виглядати молодшою.
Жирна риба. Цей продукт насичений омега-3 жирними кислотами, що допомагає зберігати шкіру зволоженою, еластичною, а також зменшує запалення шкіри.
Грецькі горіхи. Містять велику кількість вітаміну Е, який може запобігти пошкодженню шкіри.
Мигдаль. Вкрай корисний для шкіри через високий рівень лінолевої кислоти, що робить її більш пружною та гладкою.
Огірки. Лікар Нікітіна назвала огірки в числі продуктів, що покращують стан шкіри. Їх регулярне вживання забезпечує її зволоження і сприяє гарному зовнішньому вигляду за рахунок мікроелементів, що містяться.
Помідори. Ці овочі багаті на лікопен, що є антиоксидантом, здатним продовжити молодість шкіри.
