Жіночий журнал Lady Health про красу і здоров'я

Лікар назвала продукти, які покращують стан шкіри

Шкіра

Терапевт Світлана Нікітіна: щодня вживані продукти мають значний вплив на зовнішній вигляд та стан шкіри.

Лікар Нікітіна зазначила, що деякі продукти особливо ефективно покращують стан шкіри завдяки речовинам, що містяться в них, необхідним для підтримки її здоров’я. Терапевт розповіла, які продукти корисно з цією метою включати до повсякденного раціону.

Болгарський перець. Він багатий на вітамін С і є антиоксидантом, який важливий для вироблення в шкірі колагену – білка, що зберігає її еластичність і здатність виглядати молодшою.

Жирна риба. Цей продукт насичений омега-3 жирними кислотами, що допомагає зберігати шкіру зволоженою, еластичною, а також зменшує запалення шкіри.

Грецькі горіхи. Містять велику кількість вітаміну Е, який може запобігти пошкодженню шкіри.

Читайте також:  Дієтолог назвала головну причину целюліту

Мигдаль. Вкрай корисний для шкіри через високий рівень лінолевої кислоти, що робить її більш пружною та гладкою.

Огірки. Лікар Нікітіна назвала огірки в числі продуктів, що покращують стан шкіри. Їх регулярне вживання забезпечує її зволоження і сприяє гарному зовнішньому вигляду за рахунок мікроелементів, що містяться.

Помідори. Ці овочі багаті на лікопен, що є антиоксидантом, здатним продовжити молодість шкіри.

Додайте LadyHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News



Зараз читають