Проблеми з пам’яттю та концентрацією уваги часто зустрічаються не тільки у літніх людей, а й у молодих людей. Велика кількість інформації, перенапруга і стрес можуть викликати розрив нейронів у мозку, через що порушується концентрація та робота відділів пам’яті.
Не пропустіть
Лікарі рекомендують додавати до раціону продукти, що зміцнюють здоров’я мозку. До таких відносяться лохина, ожина та чорниця. Вони допомагають поліпшити стан судин, якими кров надходить до мозку.
Продукти із жирними кислотами Омега-3 теж допоможуть зміцнити пам’ять. У великій кількості цей компонент міститься у будь-якій морській рибі, а також у печінці тріски та оселедця.
Курячі яйця корисні не тільки для здоров’я мозку, але й для імунітету, ендокринної системи, для м’язів та нормального функціонування організму в цілому.
Так, наприклад, холін, що міститься в яйцях, відповідає за швидкість передачі нервового імпульсу, а отже, покращує роботу мозку та швидкість когнітивних процесів.
