Напевно, хоча б раз у житті ви прокидалися ночами через раптову судому в ногах. Зазвичай цей стан має мимовільний і короткочасний характер. Під час судоми м’яз чи групи м’язів різко скорочуються.
Не пропустіть
Якщо такий симптом з’являється регулярно, варто подумати про стан свого здоров’я, зазначила лікар-терапевт Катерина Терентьєва. Медик пояснила, що причиною частих судом вночі може бути нестача магнію, кальцію, калію або вітамінів групи В. Найчастіше від нічних судом страждають люди, які зазнають постійної розумової та фізичної перенапруги, стрес і дефіцит сну.
Не варто плутати судоми із синдромом неспокійних ніг. Він характеризується дискомфортом у ногах вночі, поколюванням і посмикуванням. Людина буквально змушена постійно рухати ногами, щоб полегшити ці симптоми. За словами Терентьєвої, цей стан зумовлений низьким рівнем заліза.
Зі скаргами на судоми можна звернутися до лікаря-терапевта, до гінеколога – якщо спазми виникають у жінок під час менструацій, до хірурга чи флеболога – якщо на ногах є зовнішні ознаки ураження. Літнім людям та пацієнтам із травмами голови чи інсультами варто звернутися до невролога зі скаргою на судоми.
Якщо судома надто сильна, необхідно зняти симптоми. Для цього розітріть потерпілу ділянку, щоб зігріти м’яз. У разі, коли спазм присутній у ділянці гомілки, зігніть стопу на себе, відтягнувши пальці ніг у бік гомілки. Спазмований м’яз необхідно помасажувати, після чого трохи бути схожим і рухати ногами в різних напрямках. Також може допомогти теплий душ.
