Мозок – чи не найенергоємніший орган людського організму. При правильному та різноманітному харчуванні стимулюється і мозкова діяльність, але деякі продукти для цього підходять найкраще. Відповідну думку висловила ендокринолог Дар’я Беденеу.
Не пропустіть
«Найкориснішим у складі таких продуктів є омега-3 жирні кислоти – найбільша кількість зберігається у рибі, горіхах – саме ці продукти позитивно впливають на пам’ять та запам’ятовування інформації. Не менш важливим вважається вітамін В12, що забезпечує функціонування нервової системи. Він знаходиться в м’ясі, яйцях та молоці. Антиоксиданти, у свою чергу, входять до складу деяких фруктів та овочів», – зазначила лікарка.
Втім, лише правильного харчування для стимуляції діяльності мозку недостатньо – потрібно дотримуватися й інших аспектів здорового способу життя. Насамперед, потрібно не забувати про заняття спортом, оскільки вони можуть підвищити кровообіг в організмі. На тиждень достатньо 2-2,5 години активних фізичних занять.
