У період пандемії коронавірусу та підвищення рівня захворюваності на грип та ГРВІ особливо важливо дбати про зміцнення імунітету. Для цього необхідно включити в раціон відповідні продукти харчування.
Не пропустіть
Дієтологиня Ольга Деккер рекомендує пити більше води. Вона підтримує в організмі баланс, необхідний для перенесення кисню еритроцитами. Дієтологиня підкреслює, що густа кров призводить до небезпечних станів, повідомляє телеканал «Мир 24».
Крім того, організму необхідні білкові продукти для зміцнення імунітету. На думку фахівчині, “хороші” жири позитивно впливають на роботу легенів, а складні вуглеводи допомагають поліпшити мікрофлору кишечника. Також Деккер відзначає необхідність вживання вітамінів і мінералів. На її думку, корисним овочем є болгарський перець, оскільки в ньому міститься велика кількість вітаміну С. Він може забезпечити 200% добової норми.
