Дієта людини впливає на те, скільки у неї надалі з’явиться і де саме у неї відкладеться жир. У дослідженні, опублікованому в Nutrients, йдеться про те, що певні десерти, страви, солодощі, які смажать, запікають, готують на грилі, можуть сильно зістарити і пошкодити шкіру. Вплинути на процес старіння, а також схуднення можуть і напої.
Не пропустіть
Декілька експертів з харчування перерахували шість найкращих напоїв, які сприяють схудненню та уповільненню старіння, пише Eat This, Not That.
Вода із хлорофілом. Завдяки ній можна очистити організм, зміцнити здоров’я шкіри, отримати антиоксиданти. Про це говорить Тріста Бест, доктор медичних наук та зареєстрований дієтолог у Balance One. Згідно з одним науковим дослідженням, при місцевому використанні хлорофілу зменшується фотостаріння шкіри, тобто її пошкодження через вплив сонця.
Чайний гриб. Його секрет – у ферментації. Це природний процес, у якому виробляють пробіотики. Ці бактерії підтримують мікробіом кишечника у хорошому стані. У дослідженні, опублікованому в Scientific Reports, зазначається, що різноманітний та здоровий мікробіом пов’язаний із меншою кількістю жиру на животі.
Вода. Цей напій зволожує, підтримує добрий обмін речовин та допомагає вести здоровий спосіб життя. При вживанні великої кількості води стан шкіри теж покращиться і вона виглядатиме молодшою.
Чорна кава. Цей напій містить багато антиоксидантів, мало калорій. А ще каву зволожує. Згідно з одним дослідженням, результати якого опубліковані в Nutrients, щоденне споживання кави пов’язане з нижчим рівнем жиру на животі. Але важливо не додавати у каву цукор.
Зелений чай. Він має ті ж переваги, що й чорна кава.
Чорний чай. До його складу входять антиоксиданти, які запобігають старінню, борються зі зморшками та допомагають схуднути. Зокрема, у чорному чаї є поліфеноли.
