Нутриціолог розповів про напій, який допоможе вам схуднути.
Не пропустіть
Втрата ваги може бути складним завданням, оскільки доступні численні методи дієти та тренування. Проте одним із підходів, який виявився успішним для багатьох, є переривчасте голодування.
Цей метод включає обмеження прийому їжі певним періодом дня і голодуванням протягом годин, що залишилися. Наприклад, деякі люди вважають за краще постити з 8 до 12 години наступного дня.
Обмежуючи споживання калорій до певного періоду часу, уривчасте голодування може допомогти зі втратою ваги. Крім того, дослідження показують, що він пропонує різні переваги для здоров’я, такі як покращення контролю рівня цукру в крові та профілактика захворювань.
Лікар-дієтолог наголосила на важливості чорної кави навіть під час періоду голодування.
“Чорна кава з її гіркуватим смаком не викликає реакції інсуліну в мозковій фазі. У результаті вона може стимулювати процес, званий аутофагією, який схожий на клітинну систему домашнього господарства в нашому організмі під час голодування”, – каже лікар-дієтолог Василина Пономарьова.
Аутофагія – це “клітинне прибирання” нашого тіла. Це схоже на переробку та переробку в нашому організмі під час посту. Він може увійти та очистити старі, непотрібні білки та справді очистити речі.
«Чорна кава, швидше за все, стимулює ці процеси, вона навіть сприяє спалюванню жиру. Тож чорна кава — чудова річ, яку можна додати до своєї посади. Чорна кава має тенденцію стимулювати те, що хочемо робити під час голодування».
