Інжир, який також відомий як смоковниця, винна ягода, фіга і смоква, є недооціненим фруктом, який допомагає відновити роботу кишечника. Про корисні властивості цього плоду нагадала дієтологиня Світлана Фус.
Не пропустіть
За словами фахівчині, в інжирі міститься велика кількість клітковини, яка просто необхідна для нормального функціонування шлунково-кишкового тракту. Даний фрукт виступає в ролі пребіотика.
Він не засвоюється у верхньому відділі, але ферментується в товстому кишечнику, стимулюючи ріст і життєдіяльність мікрофлори. З цієї причини інжир слід вживати, якщо у людини існує схильність до запорів. При цьому надмірно захоплюватися цим плодом не варто. Справа в тому, що вживання великої кількості смоковниці може спровокувати метеоризм і діарею.
Дієтологиня нагадала, що в інжирі міститься велика кількість мінералів та інших корисних речовин. У цьому фрукті багато магнію, кальцію і вітамінів групи B. Інжир має протизапальну і жарознижувальну дію. З цієї причини медики рекомендують вживати цей фрукт при ангіні, застуді та грипі.
