Жіночий журнал Lady Health про красу і здоров'я

Лікарі назвали фрукти і ягоди, які знижують кров’яний тиск

Фрукти та ягоди

Згідно з дослідженням, опублікованим в американському журналі клінічного харчування, вживання ягід, таких як чорниця і полуниця, може знизити ризик гіпертонії на вісім відсотків.

У великому дослідженні взяли участь понад 34 000 осіб, у яких спостерігалося підвищений кров’яний тиск. Дослідники прийшли до висновку, що чорниця і полуниця містять антоціанові сполуки, які сприяють профілактиці гіпертонії.

Крім того, фахівці з’ясували, що до такого ж ефекту призводить споживання яблук і бананів. У той же час, людям із захворюванням нирок слід поговорити зі своїм терапевтом, перш ніж вживати більше бананів, оскільки надлишок калію може бути для них шкідливий, пише видання Express.

Читайте також:  Ревматоїдний артрит: 12 ранніх ознак, які не можна ігнорувати

Також тиск може знижуватися завдяки вживанню ківі. Автори пишуть, що учасники дослідження щодня отримували по три ківі. Після восьмитижневого вживання ківі в спостережуваній групі лікарі відзначили зниження систолічного артеріального тиску на 10 мм рт. ст. і діастолічного артеріального тиску на 9 мм рт.

Додайте LadyHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News
Додайте LadyHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News


Публікації за темою


Зараз читають