Випадіння волосся – з цією проблемою стикаються багато хто, не поспішаючи, при цьому, афішувати цей факт. Набагато простіше вирішити проблему по-тихому. От і йдуть люди до аптек, закуповуються горою БАДів та вітамінів, а потім не знають, чим лікувати наслідки такої «вітамінізації».
Не пропустіть
– Генетика відіграє роль у випаданні волосся, – підтверджують психологи. – Але частенько винні можуть бути якраз ваші улюблені добавки, які ви нещодавно придбали у найближчій аптеці. «Побочку» ніхто не скасовував.
Фахівці назвали дві речовини, які, за всієї їхньої очевидної та розтиражованої користі, не є однозначною панацеєю. Навпаки – можуть нашкодити організму.
Селен
Лікар медицини та фахівець із відновлення волосся Дже Пак повідомила про те, що селен – це дуже цінна добавка. Він покращує роботу щитовидної залози, захищає від серцевих захворювань та зміцнює імунітет.
Його багато у шинці, у рибі, у печінці та бразильських горіхах.
– Він є природною поживною речовиною, яка приносить велику користь організму, – розповіла трихолог. – Але якщо ви страждаєте від випадання волосся, є ймовірність, що в цьому винні саме він. Або добавки із ним. Так що… треба стежити за тим, скільки селену ви споживаєте.
Селен став міцно асоціюватися з випаданням волосся у зв’язку з дослідженням, проведеним експертами Міжнародного журналу трихології. Вони з’ясували, що може викликати «масову алопецію» при вживанні в надлишку.
– Особливо якщо їсти безконтрольно «райські горіхи», – пояснив глава PharmaD Джозеф Кеннеді. – Я в принципі наполягаю на тому, щоби відмовитися від добавок із селеном. Зробіть вибір на користь добавок з колагеном, якщо питання випадіння волосся для вас важливе. Вибирайте морський колаген, виготовлений для підприємства, сертифікованому cGMP. Мова про колаген I типу. У нього найвища швидкість засвоєння в організмі в порівнянні з іншими типами. Він становлять 80% нашої шкіри та взаємодіють з еластином, допомагаючи структурувати шкіру, що підтримує волосяні фолікули.
В результаті найкращим способом зменшити випадання волосся буде помірне споживання продуктів, багатих на селен, і відмова від цього мікроелемента у вигляді добавок. Але якщо скорочення споживання селену не призводить до зменшення випадання волосся, слід проконсультуватися з лікарем.
– Так ви зможете визначити найкращий курс дій для запобігання продовженню випадання волосся, – розповів він.
Щоб внести ясність, експерт з волосся та здоров’я доктор Вірджинія Блеквелл зазначає, що «використання селену для стимулювання росту волосся може принести користь вашому загальному стану здоров’я, особливо якщо у вас рідіє волосся».
– Селен є важливою поживною речовиною, яка допомагає підтримувати зростання волосся за рахунок вироблення кератину, білка, що надає волоссю структури та сили, – розповіла вона. – Вони також відіграють роль у виробленні простагландинів, які контролюють утворення кровоносних судин, здоров’я шкіри та безліч інших функцій організму.
Але й вона попереджає:
– Надмірне споживання селену може призвести до зниження росту волосся за рахунок збільшення вироблення чоловічих гормонів, званих тестостероном, який потім перетворюється на андрогени, такі як дигідротестостерон (DHT), – каже вона.
Вітамін А
За словами співзасновника Vous Vitamin LLC доктора Аріеля Левітана, крім селену, в добавках для росту волосся зазвичай міститься ще кілька вітамінів і мінералів, які не слід приймати безрозсудно.
– Щоденний прийом цинку, селену і навіть вітаміну А (всі вони містяться у звичайних засобах для росту волосся, таких як Nutrafol та Viviscal) може бути шкідливим, – каже доктор Левітан. – Вітамін А – не найкраща добавка для прийому, враховуючи, що у більшості з нас немає дефіциту вітаміну А (він легко міститься в нашому раціоні харчування, як у фруктах та овочах, так і у багатьох оброблених харчових продуктах, які збагачені вітамінами).
За словами лікаря, додатковий прийом вітаміну А пов’язаний із підвищеним ризиком розвитку раку та остеопорозу.
– Вітаміни та добавки можуть відігравати ключову роль у зростанні волосся, – уточнив він. – Правильний шлях – приймати оптимальну суміш поживних речовин, що базується на індивідуальних потребах. Вони часто містять вітамін D3, залізо та біотину.
Левітан додав, що найкращий спосіб дізнатися, що потрібно для росту волосся – відвідати дерматолога.
– Професіонал може провести тести та з’ясувати, чи є у вас дефіцит вітамінів та мінералів, який можна усунути за допомогою добавок, – підсумував він.
