Основами довголіття є не тільки регулярна фізична активність, відмова від шкідливих звичок, але і правильне харчування. Стало відомо, які продукти необхідно включати в раціон, щоб зміцнити здоров’я серця і додати кілька років до життя.
Не пропустіть
На думку дослідників з Університету Алабами в Бірмінгемі, один із способів уникнути проблем з серцем-це мати достатню кількість калію в раціоні. Вони розповіли про продукти, які є доступними джерелами цього мінералу, пише Food.news.
“Дієтичний калій регулює кальцифікацію судин і жорсткість артерій”, – розповіли фахівці. Вони відзначили, що затвердіння артерій часто є причиною серцево-судинних захворювань, наприклад, атеросклерозу.
За словами експертів, доступними джерелами калію є деякі свіжі продукти рослинного походження. У їх числі – банани, авокадо, цукіні, цитрусові, дині, абрикоси, солодка картопля, капуста і шпинат. Добрими джерелами калію також називають огірки і гриби.
