Жіночий журнал Lady Health про красу і здоров'я

Багаті калієм продукти для довголіття назвали вчені

Банани

Основами довголіття є не тільки регулярна фізична активність, відмова від шкідливих звичок, але і правильне харчування. Стало відомо, які продукти необхідно включати в раціон, щоб зміцнити здоров’я серця і додати кілька років до життя.

На думку дослідників з Університету Алабами в Бірмінгемі, один із способів уникнути проблем з серцем-це мати достатню кількість калію в раціоні. Вони розповіли про продукти, які є доступними джерелами цього мінералу, пише Food.news.

“Дієтичний калій регулює кальцифікацію судин і жорсткість артерій”, – розповіли фахівці. Вони відзначили, що затвердіння артерій часто є причиною серцево-судинних захворювань, наприклад, атеросклерозу.

За словами експертів, доступними джерелами калію є деякі свіжі продукти рослинного походження. У їх числі – банани, авокадо, цукіні, цитрусові, дині, абрикоси, солодка картопля, капуста і шпинат. Добрими джерелами калію також називають огірки і гриби.

Додайте LadyHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News
Додайте LadyHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News


Публікації за темою


Зараз читають