Дослідження вчених Університету Цинциннаті (США) показало, що болі в шиї, спині і плечах після трудового дня виникають у людини через неправильно підібрані меблі. Причому це справедливо як для офісів, так і для домашньої обстановки, якщо працювати можна з дому. Вирішать проблему три хитрощі.
Не пропустіть
Перша з них стосується висоти стільця. Він занадто низький, якщо руки знаходяться не на рівні столу, і людина постійно нахиляється корпусом вперед. В цьому випадку необхідно покласти на стілець подушку або складений рушник. Болі в попереку зніме згорнутий рушник, підкладене під її основу. Воно створить додаткову підтримку для попереку.
Також екран комп’ютера часто розташований нижче рівня очей, тоді як він повинен знаходитися строго перед ними. Виправити ситуацію допоможуть книги, журнали або коробки, які можна підкласти під монітор або ноутбук. Це зніме напругу з шиї і очей, повідомляє Prevention.
При цьому, як би зручно не було робоче місце, від довгого сидіння все одно затікає спина. Щоб уникнути цього, потрібно чергувати положення тіла і іноді працювати стоячи. В такому випадку буде зручним поставити свій комп’ютер на високу поверхню. Будинки, наприклад, для цього підійде кухонна стільниця або прасувальна дошка, де можна відрегулювати висоту.
