Жіночий журнал Lady Health про красу і здоров'я
Головна сторінка » Новини » Новини здоров'я » Лікарі розповіли, який сніданок покращує роботу кишечника

Лікарі розповіли, який сніданок покращує роботу кишечника

Вівсянка

Лікарі стверджують, що збалансований сніданок необхідний організму людини. Однак якщо вранці немає часу його готувати, про це можна подбати з вечора, кажуть вони. В останні роки зросла популярність вівса в якості здорового першого прийому їжі. Добавками до нього можуть служити всі види фруктів, насіння і йогурту.

Експерти вказують на страви з вівса – такий сніданок сповнений клітковини, білка, вітамінів і мінералів – заліза, марганцю і цинку. Крім того, овес корисний для кишечника і зарядить бадьорістю на весь день.

Простий варіант сніданку може складатися з 50 г вівсяної каші, 2 столових ложок натурального йогурту, 50 г змішаних ягід, меду, кориці і половини столової ложки горіхового масла, повідомляє Express. Увечері перед подачею на стіл слід змішати корицю і 100 мл води або молока з вівсом і дрібкою солі. Залишити на ніч на вісім годин. На наступний день, якщо потрібно, додати трохи води або молока. Зверху покласти йогурт, ягоди, трохи меду і горіхове масло.

Додайте LadyHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News

Публікації за темою


Зараз читають