Хвороби серця можуть з’явитися непомітно для людини, але їх наслідки неможливо переоцінити. Вчені рекомендують позбутися від однієї звички, через яку підвищується ризик розвитку серцевих захворювань.
Не пропустіть
Організм страждає від сидячого способу життя, який став невід’ємною частиною повсякденності: люди сидять в машині по дорозі на роботу, в офісі за комп’ютером і вдома біля телевізора. Відсутність руху може негативно позначитися на стані серця, пише Express.
Експерти рекомендують більше часу гуляти, бажано на свіжому повітрі. Працюючи за столом, необхідно перериватися мінімум раз на годину і робити невелику зарядку або танцювати. Згодом це перетворитися в корисну звичку, яка зміцнить здоров’я.
Тим, хто працює в офісі, фахівці радять уникати поїздок на громадському транспорті або автомобілі, замінивши їх, по можливості, поїздками на велосипеді або пішими прогулянками. Таким чином вдасться уникнути пробок і трохи скинути вагу.
Навіть такі рутинні заняття як прибирання, Миття вікон або підлог може принести користь. Така форма активності теж підтягує м’язи і навіть покращує настрій.
