Жіночий журнал Lady Health про красу і здоров'я

Фітнес-тренер розкрила спосіб стати стрункою та підтягнутою

Схуднення

Особистий тренер Моніка Іствуд, яка займається з такими знаменитостями, як Емілі Блант, Стенлі Туччі та Енн Хетеуей, розкрила спосіб стати струнким та підтягнутим. Її думку наводить видання Metro.

Зірковий тренер упевнена, що під час тренувань не потрібно ставити собі нереалістичних цілей, реалізація яких може зашкодити здоров’ю та техніці виконання вправ. Вона радить вибрати стратегію тренувань, яка зробить тіло здоровішим, гнучкішим і сильнішим.

На думку фітнес-тренера, домогтися підтягнутої фігури можна, поєднуючи вправи з танців та пілатес на реформері — спеціальному тренажері, який не дає навантаження на суглоби. Крім того, вона порадила здійснювати тривалі прогулянки на природі пішки або велосипедом.

Іствуд розповіла, що для підтримки форми намагається лягати спати якомога раніше і прокидається о 5:30. Щовечора вона приймає ванну, щоб розслабити м’язи після активного дня. Також тренер нагадала, що важливо не відмовляти собі у їжі протягом дня, але обирати корисні та збалансовані страви.

Додайте LadyHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News



Останні новини

Зараз читають