Для підтримки здоров’я порожнини рота велике значення мають продукти, які людина вживає в їжу. Про те, які з них варто виключити з раціону, а які додати, розповів директор Dentem доктор Танвір Сінгх.
Не пропустіть
Він зазначив, що необхідно більше вживати хрустких фруктів і овочів. Яблуко, огірок, морква, селера та інші, за словами Сінгха, зменшують кількість бактерій, що викликають карієс, і збільшують відтік слини. Доктор підкреслив, що це натуральна зубна щітка, яка допомагає видалити зайвий шар нальоту навколо зубів, зберігаючи їх здоров’я.
У свою чергу, фрукти та овочі, такі як апельсини, лимон, м’ята, огірок, коріандр, ананас і груша, зберігають зуби міцними. Справа в тому, що ці продукти багаті вітаміном С. Він підвищує імунітет в цілому і бореться з будь-якими інфекціями в порожнині рота, повідомляє MSN.
З ягід в раціон слід включити полуницю і журавлину, заявив Сінгх. Так, полуниця містить відбілюючий фермент – яблучну кислоту. Для отримання ефекту продукт необхідно втерти в зуби, або зробити пасту і нанести також на зуби.
Корисним для зубів вважається і чай. При цьому неважливо, зеленому чи чорному напою віддає перевагу людина. Чай багатий поліфенолами. Вони ж взаємодіють з бактеріями зубного нальоту і не дозволяють їм «нападати» на зуби.
У числі того, що необхідно уникати, доктор Сінгх назвав липку їжу, наприклад, чіпси і сирні продукти. Вони застряють між зубами і провокують утворення карієсу. Також шкідливими для зубів є продукти з підвищеним вмістом цукру, такі як цукерки або газовані напої. Останні до того ж фарбують зубну емаль і роз’їдають її, що призводить до появи мікротріщин і, як результат, карієсу.
