Жіночий журнал Lady Health про красу і здоров'я
Дівчина
Головна сторінка » Краса і здоров'я » Енциклопедія здоров'я » Затримка у підлітка: як відрегулювати менструальний цикл

Затримка у підлітка: як відрегулювати менструальний цикл

Затримка у підлітка не обов’язково сигналізує про вагітність чи серйозну хворобу. Якщо місячні не прийшли вчасно, потрібно виявити причини, щоб знайти рішення проблеми.

Причини затримки у підлітків

Перші критичні дні зазвичай відбуваються у дівчаток в 12-13 років. До цього пару років організм майбутньої жінки гормонально перебудовується. У цей період особливо важливі правильний режим дня і харчування, профілактика хвороб і регулювання фізичних навантажень.

Типова причина порушення менструального циклу у підлітків – неправильне харчування. Любов до фастфуду і солодощів призводить до ожиріння. А бажання виглядати як моделі з обкладинки – до зайвої худорби і анорексії. Для репродуктивної системи небезпечні обидві ці крайнощі.

Що ще може викликати затримку місячних в юному віці:

  • серйозні фізичні навантаження, наприклад, професійний спорт;
  • гормональні збої;
  • дефіцит гемоглобіну;
  • ендокринні та інфекційні недуги, а також регулярне переохолодження;
  • стреси через душевні переживання і сильне завантаження в навчанні.

У перші 2 роки після початку менструацій цикл ще тільки встановлюється. Можливі збої на кілька днів, які вважаються нормою. Також затримку здатна викликати різка зміна клімату, наприклад, поїздка у відпустку.

Що робити, якщо у підлітка затримка місячних?

Якщо до 15 років у дівчинки жодного разу не було критичних днів, це привід для обстеження у гінеколога. Також потрібно відвідати лікаря при постійних тривалих затримках. Він перевірить, чи немає гормонального дефіциту або супутніх захворювань, і призначить відповідний терапевтичний курс.

Якщо нерегулярність циклу викликана неправильним харчуванням, змініть його.

Слід відмовитися від фастфуду і газованої води, включити в меню більше овочів, відвареної риби, ягід і фруктів.

Харчуватися краще часто, невеликими порціями. Неправильний раціон в підлітковому віці призводить не тільки до проблем з місячними, а й до затримки інтелектуального розвитку.

При нестачі гемоглобіну допоможуть препарати, що містять залізо і фолієву кислоту, а також їжа, багата цими елементами. Це індичатина, риба, морепродукти, квасоля, буряк, томатний сік, волоські горіхи, печінка.

Що ще допоможе відновити цикл:

  • Повноцінний сон – не менше 8 годин.
  • Заняття спортом в рамках норми-ранкова зарядка і уроки фізкультури.
  • Одяг по сезону – в холодну пору року ноги і живіт повинні бути в теплі.

Важливі своєчасне виявлення і лікування захворювань, в тому числі і полікістозу яєчників.

При регулярних затримках, а тим більше хворобливих відчуттях не варто займатися самолікуванням або чекати, що все пройде. Потрібна консультація грамотного гінеколога.

– Про менструацію потрібно розповідати наперед, щоб допомогти їм безболісно прийняти зміни в своєму тілі. Поясніть дитині, що з нею все гаразд, що тепер у неї з’явився власний цикл. На жіночу природу найбільшою мірою впливає Місяць. І тепер вона завжди, знаючи свій цикл, може чуйно з ним співналаштовуватися. Так само, як в природі є зима, весна, літо, осінь, у неї є кілька днів уповільнення. Якщо порівнювати біоритм психіки з сезоном, то місячні — це зима. В цей час організм очищається, а психіка сповільнюється, і цей період може супроводжуватися бажанням знизити активність, побути на самоті, скасувати заходи. Варто запитати підлітка, чим їй зараз хотілося б зайнятися. Може бути, усамітнитися і зайнятися творчістю, хобі. Бурхливо радіти і святкувати цю подію не варто, як і говорити «вітаю, ти стала дівчиною», тому що різкий перехід з «було» в «стало» не всі сприймають легко. Але позитивні сторони початку місячних циклів розповісти все ж варто, як і правила догляду за собою в цей час. Помічати час циклу. Поки він не відрегулюється, завантажити додаток на телефон «Календар циклів».