Жіночий журнал Lady Health про красу і здоров'я

Як доглядати за стопами: важливі правила від шведських експертів

Ноги

У теплу пору року, коли ми носимо відкрите взуття і довше гуляємо на вулиці, на стопи припадає особливе навантаження. І часом одним педикюром в салоні не обійтися. Розповідаємо, як підтримувати красу ніг в домашніх умовах.

Гімнастика

Багато дівчат регулярно займаються спортом, але при цьому ігнорують гімнастику для стоп. І дуже даремно. Якщо приділяти їй хоча б п’ять хвилин в день, то ви забудете або точно ніколи не дізнаєтеся про такі проблеми, як біль у стопі або щиколотці, набряки і навіть варикозне розширення вен. До того ж вправи дуже легкі у виконанні, їх можна робити, сидячи за робочим столом або стоячи біля плити під час приготування вечері. В інтернеті можна знайти безліч варіантів, але ми пропонуємо найпростіші: круги стопами за годинниковою і проти годинникової стрілки, стискання і розслаблення пальців ніг. Також можна повільно вставати і опускатися на носочки, на п’яти, а потім на внутрішні сторони стоп.

Ванночка

Для того щоб стопи завжди виглядали доглянутими, один раз на тиждень протягом 15-30 хвилин варто робити ванночки з використанням морської солі, ефірних олій або настоянок трав. І якщо морська сіль універсальна і точно підійде всім, то олії і настоянки краще підбирати за потребами. Так, хвойні рослини, евкаліпт і м’ята мають тонізуючі властивості, шавлія надає протимікробну дію, ромашка і лаванда знімають втому і загоюють дрібні ранки та подряпини. Ще один рецепт ванночки — з використанням молока для зволоження і живлення шкіри.

Скраб і масаж

Кожен раз, коли ви приймаєте душ, візьміть за правило як слід терти стопи спеціальною щіткою або твердою мочалкою. Для кращого ефекту можна використовувати скраб. Подібна б’юті-рутина допоможе запобігти потовщенню і огрубінню шкіри, зберігши педикюр в ідеальному стані на довгий час.

Після водних процедур добре промокніть ноги рушником і зробіть легкий масаж. Він не тільки позбавляє від втоми ніг, але і благотворно впливає на весь організм в цілому і навіть рятує від безсоння. Техніку масажу можна запам’ятати у вашого майстра або освоїти самостійно. Але за правилами краще починати з пальців ніг і закінчувати рухами на п’ятах.

Догляд

І, звичайно, найголовніше — використання хорошого засобу, призначеного для ніг.

Додайте LadyHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News
Додайте LadyHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News

Публікації за темою


Зараз читають