Банани є цінним джерелом калію, який підтримує здоров’я серця. Цей фрукт також містить і інші корисні речовини. Але він може нашкодити людям з деякими захворюваннями.
Не пропустіть
В першу чергу відмовитися від бананів бажано хворим на цукровий діабет. У стиглого фрукта досить високий глікемічний індекс. Це означає, що після його вживання в крові швидко піднімається цукор. Тому їсти банани не рекомендується при інсулінорезистентності і діабеті, заявила нутриціолог Олена Степанова.
Крім того, банани в раціоні слід мінімізувати при діареї і синдромі роздратованого кишечника. Це пов’язано з наявністю в них сахаридів, передає в РИА Новости.
При цьому людям без перерахованих захворювань цей фрукт принесе тільки користь.
“Банани-джерело триптофану, попередника серотоніну (гормону радості). Крім того, банани містять інулін – один з видів розчинної клітковини, що сприятливо позначається на спорожненні кишечника. А розчинна клітковина є пребіотиком – » їжею” для наших бактерій, які заселяють мікробіом кишечника”, – підкреслила Олена Степанова.
