Жіночий журнал Lady Health про красу і здоров'я

Названа корисна для здоров’я ягода

Вишневий сік

Здоров’я людини багато в чому залежить від харчування. Вчені вважають, що певні продукти можуть поліпшити загальний стан, допомогти в боротьбі з різними захворюваннями і запобігти ризику їх розвитку. Одне дослідження показало, що популярна ягода може допомогти в боротьбі відразу з декількома недугами.

Згідно з дослідженням, опублікованим на сайті Національного центру біотехнологічної інформації США, мова йде про вишню. Це багате джерело поліфенолів і вітаміну С, які мають антиоксидантні та протизапальні властивості. Крім того, вишня містить клітковину, калій, і інші важливі для здоров’я елементи. Також вона є хорошим джерелом триптофану, серотоніну і мелатоніну.

Фахівці вирішили з’ясувати, яку користь для здоров’я надає як солодка, так і терпка вишня, а також продукти, виготовлені з неї (сік, порошок, концентрат, капсули). Всього вони проаналізували 29 досліджень, в більшості з яких учасники вживали від 45 до 270 вишень в день.

Читайте також:  Отоларинголог з Німеччини назвав способи позбутися від шуму у вухах

В результаті вони прийшли до висновку, що вишня:

  • знижує маркери окисного стресу;
  • знижує запалення;
  • зменшує болючість м’язів і втрату сил в результаті фізичних вправ;
  • знижує артеріальний тиск;
  • покращує сон;
  • знижує ризик декількох хронічних запальних захворювань, включаючи артрит, серцево-судинні захворювання, діабет і рак;
    покращує когнітивні функції.

“Ці результати показують, що вживання солодкої або терпкої вишні може зміцнити здоров’я, запобігаючи або зменшуючи окислювальний стрес і запалення”, – підсумували автори дослідження.

Додайте LadyHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News
Додайте LadyHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News


Публікації за темою


Зараз читають