Людський організм потребує вітаміну B12 для вироблення червоних кров’яних тілець, синтезу ДНК і виконання інших функцій. В середньому доросла людина повинна отримувати 2,4 мкг цієї речовини в день. Як і більшість інших вітамінів, B12 не виробляється організмом – він повинен надходити з їжею.
Не пропустіть
В цьому і полягає проблема: деякі люди споживають вітаміну недостатньо, а інші просто не можуть його засвоювати, розповіли вчені з Гарвардської медичної школи. Як наслідок, дефіцит В12 є відносно поширеним явищем, особливо серед людей похилого віку.
Фахівці назвали симптоми, які вкажуть на розвиток цього стану. За їх словами, першими ознаками нестачі речовини зазвичай стає оніміння і поколювання в руках, ногах або ступнях. Пізніше виникає сильний біль в суглобах, проблеми з ходьбою, пожовтіння шкіри і задишка. У більш важких випадках спостерігається сильна депресія, параноя, марення, втрата пам’яті, смаку і запаху.
Вчені попереджають, що дефіцит B12 може розвиватися повільно, тому симптоми, як правило, з’являються поступово і з часом посилюються. Через це стан часто плутають з іншими недугами. До основних ознак нестачі вітаміну також відносять:
- анемія;
- опухлий, запалений язик;
- труднощі з мисленням і міркуванням, втрату пам’яті;
- слабкість;
- втома.
Хоча досвідчений лікар може помітити симптоми дефіцит B12 на огляді, для підтвердження діагнозу необхідний аналіз крові, додали британські медики. Вони попередили, що раннє виявлення стан і лікування вкрай важливі. В іншому випадку дефіцит може викликати серйозні і незворотні неврологічні проблеми і захворювання крові.
