Люди, що стежать за своїм харчуванням і вагою, прекрасно знають, що перед сном краще не їсти. Однак існують винятки з правил. Експерти назвали п’ять продуктів, які можна вживати на ніч.
Не пропустіть
У список потрапила селера, так як організм витрачає на її перетравлення більше енергії, ніж міститься в цьому продукті. Селеру можна їсти на ніч як в сирому вигляді, так і з хумусом або в різних салатах.
Також перед сном не забороняється вживати печериці. Однак вони повинні бути приготовлені без олії. Наприклад, їх можна запекти або відварити, пише Harper’s Bazaar.
У список також потрапила біла риба. На відміну від лосося або форелі, вона менш жирна, тому стане відмінним варіантом пізньої вечері. У Білій рибі міститься безліч необхідних організму мікроелементів, які покращують травлення і імунітет, а також стан шкіри і нервової системи.
Для пізнього перекусу добре підійдуть і цитрусові. Вони є відмінним джерелом вітаміну C, зміцнюю імунітет, стимулюють травлення. А що міститься в них клітковина швидко насичує організм і втамовує апетит.
П’ятим продуктом у списку виявилися горіхи. Вони швидко і добре втамовують голод, насичуючи організм корисними вітамінами і мінералами. Але варто пам’ятати, що горіхи мають високу калорійність, тому не потрібно їсти їх занадто багато.
