Стоматолог Олег Адмакін наголосив на важливості правильного харчування для здоров’я зубів. Він виділяє кілька груп продуктів, які сприяють зміцненню зубної емалі та захисту порожнини рота.
Не пропустіть
Молочні продукти, такі як молоко, йогурт та сир, є джерелом кальцію, необхідного для формування та зміцнення зубної емалі. Вони також містять казеїн, який створює захисну плівку на поверхні зубів, запобігаючи проникненню бактерій та утворенню нальоту. Регулярне вживання молочних продуктів допомагає запобігти карієсу та зберегти зуби здоровими.
Вівсянка та інші злаки багаті на клітковину при вживанні стимулює вироблення слини. Вона містить антибактеріальні речовини, що допомагають боротися з бактеріями в ротовій порожнині. Клітковина також механічно очищає зуби від нальоту, підтримуючи їхню чистоту та здоров’я.
Мигдаль і фундук багаті на кальцій і фосфор, необхідні для зміцнення зубної емалі. Крім того, горіхи містять магній, який сприяє покращенню кровотоку в яснах, що благотворно впливає на їхнє здоров’я.
