Інтервальне голодування – це режим харчування, який включає чергування прийомів їжі та періодів утримання від неї. Цей метод часто використовується для досягнення бажаної ваги. Про те, наскільки ефективний цей спосіб і чи він може бути шкідливим для здоров’я, розповів Олексій Калінчев.
Не пропустіть
“Правильне інтервальне голодування передбачає, що за один або два прийоми їжі людина повинна отримати всю необхідну добову калорійність. Однак слід зазначити, що цей метод підходить тільки для абсолютно здорових людей без проблем у шлунково-кишковому тракті. В іншому випадку тривалі перерви в харчуванні можуть посилити існуючі хронічні захворювання”, – пояснив лікар.
Експерт наголосив, що цей метод рекомендується виключно для самостійного використання, а не для призначення лікарем. Він може бути ефективним лише у випадку, якщо у людини немає проблем із шлунково-кишковим трактом і вона цілком здорова.
