Жіночий журнал Lady Health про красу і здоров'я

Високий холестерин: 5 продуктів на його зниження назвали медики

Холестерин

Рівень холестерину в крові не повинен перевищувати допустимих значень, інакше людина ризикує мати цілу низку небезпечних захворювань. Показник цієї речовини багато в чому залежить від харчування. Лікарі клініки Мейо розповіли, які продукти знижують холестерин у крові.

За словами медиків, лише кількох змін у раціоні може бути достатньо, щоб знизити рівень холестерину до здорового. Також п’ять корисних продуктів допоможуть людині не вживати ліків, повідомляє Mayoclinic.org.

  • Вівсяні пластівці та висівки.
  • Горіхи: грецькі, мигдальні та інші види.
  • Риба: скумбрія, озерна форель, оселедець, сардини, тунець-альбакор та лосось.
  • Оливкова олія.
  • Продукти, збагачені рослинними стеролами або станолами: маргарини, апельсиновий сік та йогуртові напої.
Читайте також:  Що потрібно робити щоранку, щоб краще спати вночі: 6 простих звичок

Додайте LadyHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News



Зараз читають