Жіночий журнал Lady Health про красу і здоров'я

Лікар розповіла, як правильно їсти мандарини

Мандарини

За один прийом їжі лікарі рекомендують з’їдати не більше двох мандаринів. Причому вживати цитрусові на голодний шлунок не варто.

За словами дієтолога-нутриціолога Санії Іслямової, добова норма мандаринів не повинна перевищувати чотирьох штук. “Якщо людина з’їдає один-два мандарина, то це не критично”, – розповіла вона.

“Якщо п’ять і більше, то замість залуговування організму виходить закислення крові”, – цитує медика Sputnik Казахстан.

Іслямова пояснила, що в кислому середовищі запускаються онкологічні процеси.

Якщо у людини є схильність до цукрового діабету, то з’їдати фрукти на голодний шлунок заборонено, оскільки у них високий інсуліновий відгук. Крім того, вона порадила обмежити споживання мандаринів у разі наявних алергічних захворювань.

Читайте також:  Вчені назвали продукти, які викликають залежність

Лікарка зазначила, що їх потрібно їсти з білими прожилками, в яких міститься велика кількість клітковини. Напередодні новорічних застіль вона порекомендувала не поєднувати фрукти з алкоголем, так як подібний дует являє собою справжню вуглеводну бомбу.

Від неї може стати погано прямо під час свята, додала медикиня.

Додайте LadyHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News
Додайте LadyHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News


Публікації за темою


Зараз читають