Люди, які працюють або відпочивають сидячи, схильні до ризику передчасної смерті, вважають британські лікарі.
Не пропустіть
Якщо проводити від 7,5 до 8 годин на день в такому положенні, ймовірність прояву різних захворювань стає значно вищою.
У тих, хто сидів по 12 годин на день, майже в три рази більше шансів померти раніше, ніж у тих, хто перебував у такій позі по 7,5 годин на день, пише The Mirror.
Сидіння на плоскій поверхні означає безперервне низькорівневе використання ряду груп м’язів. Причому, після пандемії коронавірусу люди стали проводити ще більше часу сидячи, ніж раніше. До такого висновку прийшли вчені з Лестерського університету.
Доктор Шарлотта Едвардсон вважає, що людям, які багато сидять, необхідно займатися від 30 до 75 хвилин помірними і інтенсивними вправами кожен день, щоб виправити шкоду, заподіяну таким малопоширеним способом життя.
Вона радить тим, хто багато працює і не може вписати спорт в свій графік, намагатися більше ходити по офісу, наприклад, під час телефонної розмови. Також вона закликала стояти на робочих зустрічах або нарадах. Крім того, лікар рекомендує робити прості вправи для рук і ніг, щоб розім’ятися.
