Жіночий журнал Lady Health про красу і здоров'я
Головна сторінка » Новини » Новини здоров'я » Лікарі пояснили, як сир впливає на артеріальний тиск

Лікарі пояснили, як сир впливає на артеріальний тиск

Сир

Високий кров’яний тиск не має явних симптомів. Однак якщо його не лікувати, можуть виникнути серйозні ускладнення, які в підсумку приведуть до серцевого нападу або інсульту. Поліпшити або погіршити стан можуть продукти, які вживає людина. У тому числі на тиск впливає і сир.

Цей продукт вважається відмінним джерелом білка і кальцію. Однак в ньому часто міститься багато насичених жирів і солі. Це, в свою чергу, сприяє підвищенню рівня холестерину в крові і артеріального тиску. В результаті збільшується ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

Тим часом це не привід виключити сир з раціону. Його можна вживати в тому числі і тим, у кого високий холестерин або тиск, повідомляє Express. Основне питання полягає в складі продукту і його кількості.

Читайте також:  Лікарі пояснили, який вітамін потрібно приймати щодня

Так, варто звернути увагу на сир з низьким вмістом жиру, наприклад, моцарелу. У ньому міститься багато кальцію, який разом з калієм допомагає знизити кров’яний тиск. Сир халлумі і сир з цвіллю, в свою чергу, краще уникати. Всього 50 грамів будь-якого з цих сирів містить близько чверті рекомендованої дорослим денної норми солі, яка становить 6 грамів. Коли людина споживає більше солі, ніж слід, нирки затримують в організмі воду. Вона підвищує кров’яний тиск і створює навантаження на нирки, артерії, серце і мозок.

Додайте LadyHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News

Публікації за темою

Зараз читають