Пандемія коронавірусу змінила спосіб життя багатьох. Люди стали уважніше ставитися до власного здоров’я і зміцнення імунітету. Професіонали, які перейшли на дистанційну роботу, проявляють інтерес до корисних продуктів харчування і готові змінювати свої харчові звички.
Не пропустіть
Тим, хто працює з дому, дієтологи рекомендують їсти натуральну їжу. Вона краще насичує організм і містить безліч корисних речовин. Крім того, слід дотримуватися певного графіка харчування – це знизить ймовірність переїдання і дисциплінує.
А ось напівфабрикатів і випічки слід уникати, оскільки ці страви багаті насиченими жирами, що призводять до надмірної ваги і проблем з серцем і судинами. Також слід мінімізувати вживання червоного м’яса і додавати в їжу менше солі, повідомляє MSN Health.
Серед найбільш корисних продуктів для тих, хто працює вдома, дієтологи назвали жирну рибу, гранат, ягоди, горіхи і насіння. Вони містять вітаміни і мінерали, необхідні для підтримки здоров’я серця. Так, вживання жирної риби – скумбрії, лосося, сардини два рази в тиждень корисно для серцево-судинної системи. Гранат здатний знизити рівень “поганого” холестерину, а поживні речовини, що містяться в горіхах, допомагають нормалізувати кров’яний тиск.
