Якщо подружжя дуже хочуть дитину, але зачаття не відбувається, це справжня біда. Але впадати у відчай не варто. Похід в поліклініку обох подружжя все розставить по своїм місцям: якщо лікар не виявить серйозних патологій, жінці є сенс вивчити способи швидко завагітніти, поділитися ними з чоловіком і приступати до використання.
Зміст статті:
Як швидко завагітніти? Поради дають всі – мама, подруги, колеги … по-перше, потрібно усвідомити, що для хвилювань є привід. Жінкам до 30 років варто задуматися після року безуспішних спроб, старше 35 років — після шести місяців, старше 40 — після трьох місяців.
По-друге, розділити проблему (якщо вона дійсно існує) на фізіологічну та емоційну складові та проаналізувати, що відбувається не так. Ви з партнером повністю обстежувалися, і лікарі не знайшли причин, які можуть викликати безпліддя? Чудово! Як то кажуть, якщо ситуацію можна вирішити, про неї не варто турбуватися. Відпустіть нав’язливу ідею “завагітніти тут і зараз”, не зациклюйтеся на ній. Оцініть свій настрій – чи всім ви задоволені, чи часто посміхаєтеся, чи добре спите. Запам’ятайте: стрес — ворог вашого здоров’я. Отже, заспокоїлися, видихнули — і за справу!
Обчислити момент овуляції
Овуляцією називають день виходу дозрілої яйцеклітини з фолікула і її готовності до запліднення. У разі її успішного злиття зі здоровим сперматозоїдом, вдало опинилися в потрібний час у потрібному місці, все і відбувається — швидко настає довгоочікувана вагітність. Зачаття може статися лише під час овуляції, тому багато жінок розраховують цей момент, плануючи вагітність. Цей період для благополучного зачаття триває добу-дві, тобто, від 24 до 48 годин. Не більше. Всі інші дні, образно кажучи, безплідні.
Розрахувати період овуляції можна декількома способами:
- календарний метод;
- вимірювання базальної температури;
- діагностика по тестах;
- особисті спостереження;
- УЗД.
Календарний метод. Основа методу — простий розрахунок: теоретично овуляція відбувається в період від 12 до 16 днів до закінчення менструального циклу (частіше це все ж 14 днів). Календар можна купити або завантажити спеціальний додаток на смартфон. У календарі потрібно відзначати дні менструацій, включаючи перший день. Слідкуйте за тривалістю циклу. Зазвичай він становить в середньому 28 днів. Незабаром ви легко зможете вирахувати сприятливий для зачаття час. Для цього від самого короткого циклу відніміть 16, а від найдовшого — 12, в результаті і отримаєте найбільш ймовірні дні овуляції.
Вимірювання базальної температури. Щоранку вимірюйте температуру в піхві або в анальному отворі. Важливо робити це відразу після пробудження, поки ви ще лежите в ліжку. Не зіскакуйте і не робіть різких рухів (термометр покладіть напередодні ввечері поруч з ліжком на відстані витягнутої руки). Складіть графік температур за цикл. У першій його половині температура залишається стабільною — якщо, звичайно, ви не захворіли. Потім температура знижується на 0,4–0,6°С, після чого вона трохи підвищується і після вже не змінюється протягом усієї другої половини циклу. Період зниження температури і є час овуляції.
Діагностика по тестах. Тести на овуляцію можете купити в будь-якій аптеці, вони недорогі і прості у використанні. Робіть все згідно з інструкцією, нічого складного в цих маніпуляціях немає. Це ефективний спосіб визначення періоду овуляції, її терміни тест вказує дуже точно.
Спостереження за цервікальним слизом. Приблизно за 3-5 днів до овуляції ви можете спостерігати рясні прозорі виділення, що нагадують по виду яєчний білок — це цервікальний слиз. Секрет в тому, що максимальна кількість цервікального слизу відзначається якраз в день овуляції. Після неї виділення більше схожі на крем, вони густі і мізерні. Шийка матки в ці дні залишається сухою і зачаття малоймовірно.
УЗД. Ультразвуковий моніторинг можна пройти тільки в спеціалізованій клініці. Медики проводять процедуру, використовуючи вагінальний датчик апарату УЗД. На 7-10-й день циклу лікар досліджує яєчники на предмет визначення овуляції. Потім кожні 2-3 дні веде спостереження за зростанням фолікулів, роблячи це аж до дня овуляції.
Організація правильного харчування
Подружжю, що мріють про дитину, слід організувати правильне і здорове харчування.
Слідкуйте за харчуванням. Дуже важливо мати повноцінний раціон, багатий вітамінами та іншими корисними речовинами. Їжте більше зелені, морепродуктів, каш, молочного, бобових, фруктів і овочів (особливо гарбуз, багату вітаміном Е). Чоловікові показані м’ясо, риба, горіхи. Забудьте про фастфуди і міцну каву. До речі, ви можете поекспериментувати, вживаючи в більшій кількості ті продукти, які «відповідають» за народження хлопчика чи дівчинки.
Але цього недостатньо: крім основних життєво важливих носіїв енергії — білків, жирів і вуглеводів, у щоденному раціоні майбутніх батьків повинні бути присутніми вітаміни, макро – і мікроелементи, амінокислоти та інші речовини, що відіграють важливу роль в справі успішного зачаття.
В аптеках продаються спеціальні засоби — готові вітамінні комплекси, призначені для майбутніх батьків і матерів. Є, наприклад, препарат, який надає благотворний вплив на чоловічу фертильність — здатність виробляти здорове потомство. Відбувається це за рахунок багатого складу: цинк сприяє виробленню фолікулостимулюючого гормону (ФСГ) і тестостерону, яким властиве регулювання сперматогенезу і допомогу в дозрівання сперматозоїдів, L-карнітин піклується про вироблення великої кількості і рухливості сперматозоїдів, а вітамін E забезпечує їх життєздатність.
Необхідні поживні речовини, вітаміни, мінерали, амінокислоти ви можете отримувати, не тільки беручи спеціальні препарати, але і шляхом введення в щоденний раціон найрізноманітніших овочів, фруктів, зелені, горіхів, зернових і бобових. Правильно організоване харчування в поєднанні з вітамінними і мінеральними добавками здатне наблизити довгоочікувану вагітність.
Народна медицина: рекомендації
Як завагітніти з першого разу? Ми зібрали поради, які можуть допомогти в здійсненні задуманого.
Запишіться на заняття йогою, пройдіть курс масажу — все це приводить в порядок нервову систему, а отже, збільшує шанси зачаття.
Відмовтеся від прийому серйозних медикаментів, антибіотиків, спиртних напоїв. Разом з партнером киньте палити.
Дозуйте фізичні навантаження, не піднімайте тяжкості. Ходите в фітнес-зал для задоволення, а не для отримання значка ГТО.
Більше бувайте на свіжому повітрі, гуляйте не менше 30 хвилин в день.
Враховуйте біологічний цикл. Відзначайте в календарі початок і закінчення менструації, щоб простіше було вирахувати найбільш сприятливі дні для зачаття. Або скористайтеся тестом на овуляцію (продається в аптеці). При 29-денному циклі овуляція зазвичай настає на 14-й день. Вважається, що найбільш оптимальними для зачаття є два дні до овуляції і один день після неї.
Займайтеся сексом через день в період між 6-м і 18-м днем циклу, і ви неодмінно потрапите в овуляцію. Шанси завагітніти збільшаться, якщо чоловік за два-три дні до активних дій утримується. Відомо, що якість насінної рідини при приватній еякуляції знижаться.
Щоб вибрати «вашу» позу для стовідсоткового зачаття, потрібно знати особливості вашої фізіології. Якщо шийка матки дивиться назад, краща поза – ззаду, якщо вперед — зверху. Розслабтеся, думайте про хороше. Приймати душ або ванну відразу не рекомендується.
Не ігноруйте народну медицину, але тільки після консультації з лікарем. Відвари деяких трав дійсно можуть прискорити настання вагітності. Мова йде про спориш, шавлію, ортилію однобоку. Корисна і обліпиха. Рекомендують їсти її ягоди або пити сік. У мережі безліч рецептів, особливо на «мамських» форумах в обговоренні теми «Як швидко завагітніти, якщо не виходить».
Ще один спосіб – просто змініть обстановку. Їдьте у відпустку, в місце, де ніколи не були. Відпочиньте, зарядіться новими емоціями і враженнями. Відомо багато випадків, коли нове життя зароджувалося саме тоді, коли пара була на відпочинку.
А буває, що вагітність настає і зовсім в безпечний період. Майбутні матусі діляться, як їм вдалося швидко завагітніти після місячних. Дивно, але таке буває, правда, шанс всього один-два відсотки. Причин ненавмисної радості кілька: скаче фізіологічний цикл, його нетривалість, довга менструація. Може бути, це і ваш випадок?
