Так, як бачите, не тільки їжа!
Не пропустіть
Спорт і тренування
Ви не повірите, але виснажливі тренування можуть зіграти з вашоюталією злий жарт — а просто додадуть зайві сантиметри. Наприклад, існує ряд вправ, які просто протипоказані до частого виконання. Це нахили в сторону гантелями, нахили в планці, а також будь-які вправи на прес з обважнювачами. І, до речі, качати кожен день прес не потрібно — ви зробите тільки гірше. М’язи будуть ставати щільнішими і важчими, тим самим додаючи зайві сантиметри. Досить пару раз на тиждень. З огляду на, що при виконанні будь-якого тренування, м’язи живота так чи інакше працюють. Влаштовуйте одне кругове тренування на прес раз на тиждень, і займайтеся спортом за звичною схемою.
Тугі джинси і колготки
Холоду повільно, але впевнено підкрадаються, а значить скоро прийде час джинсів і капронових колгот. Якщо ви любите джинси з низькою посадкою, то зверніть увагу, щоб пояс не дуже впивався в боки. Одягаючи з ранку тугі джинси ви захоплюєтеся власною талією, а під вечір дивуєтеся-звідки з’явилося черевце, яке стирчить? А це все результат стягування і порушення кровообігу (особливо в сидячому положенні). Краще вибирати джинси з трохи завищеною талією, в яких і ходити, і сидіти зручно!
Неправильна постава
Спробуйте змусити себе проходити цілий день з гордо піднятою головою і прямою спиною — відразу помітите результат. М’язи живота підтягуються – адже вони весь час в напрузі, складки на пресі розгладжуються. Завдяки такій статичному напрузі м’язи преса працюють самі по собі!
Кава
Кава затримує в організмі воду, тим самим сприяючи набряклості і ненависному всіма дівчатами, целюліту. Якщо ви дуже любите каву і ніяк не можете від нього відмовитися, то обмежуйтеся однією чашкою вранці. Але ніяк не 3-4 гуртками за весь день!
Фрукти та овочі
Не завжди і не всі фрукти і овочі допомагають нам схуднути. Наприклад, кавун і виноград, буряк і морква містять багато цукру і потрібно бути обережними з кількістю їх вживання. А сироїдіння може довести до дисбактеріозу, здуття живота та інших неприємностей з шлунково-кишковим трактом.
