Жіночий журнал Lady Health про красу і здоров'я

Все пов’язано: через розумову втому страждає і фізична працездатність

втома

Нове дослідження показує, що людям, які виконують складні розумові завдання, швидше за все, буде важче виконувати фізичні вправи.

Дослідники виміряли вплив когнітивних завдань на групу із 16 чоловіків та жінок. Виявилося, що в учасників, які зазнали розумової втоми, було підвищено почуття напруги під час фізичних вправ.

Під час тестів учасники виконували протягом 90 хвилин завдання визначення послідовностей букв на екрані. Потім їм треба було піднімати тяжкість, пише MedicalXpress. В іншому експерименті люди виконали серію вправ з обтяженнями, після чого відбулася 20-хвилинна їзда на велосипеді на якийсь час. Вони виконували когнітивні завдання до та між вправами. Після когнітивних завдань учасники пройшли онлайн тест, щоб підтвердити рівень втоми.

Вчені рекомендують тренерам зменшити когнітивне навантаження у спортсменів. Що цікаво, до такого навантаження віднесли і використання смартфона, до та під час тренувань та змагань.

Додайте LadyHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News