Лікарі рекомендують хворим на діабет контролювати рівень цукру в крові. Вони закликають робити це за допомогою коригування раціону. Так, фахівці перерахували найдієвіші продукти для цієї мети.
Не пропустіть
Насіння чіа, яке дієтологи відносять до категорії суперфуду, здатне знизити глікемічний індекс (ГІ). Це швидкість, з якою вуглеводи засвоюються організмом і підвищують рівень цукру в крові. Крім того, завдяки великій кількості клітковини цей продукт допоможе знизити вагу і надовго зберегти відчуття ситості, пише Pledge Times.
За словами експертів, бобові-один з найдешевших способів нормалізувати цукор в крові. Вони багаті вітамінами, мінералами і клітковиною. Безліч поживних речовин також містить часник: вітаміни C, B6, магній і селен. Рослина зменшує запалення, допомагає знизити ГІ і позбавити від “поганого” холестерину.
Корисними для хворих на діабет медики вважають волоські горіхи. У них багато клітковини і мало вуглеводів. У пацієнтів, які регулярно вживають цей продукт, фахівці також спостерігають низький рівень цукру і “поганого” холестерину.
