Жіночий журнал Lady Health про красу і здоров'я

Дієтолог розповів, який сніданок вважає найкориснішим для фігури

Яйця

Для збереження стрункої фігури краще готувати на сніданок страви з яєць, упевнений лікар-дієтолог Майкл Мослі. Він розкрив найкорисніший і найшкідливіший для фігури сніданки у матеріалі Daily Mirror.

Так, дієтолог вважає, що звичка починати день із яєць – це ключ до зниження ваги. При цьому, наголосив фахівець, вони можуть бути приготовлені як завгодно. Користь яєць Мослі пояснив високим вмістом білка, а також вітаміну В та селену. Він також запевнив, що цей продукт не підвищує рівень холестерину у крові.

“Варені, некруто, омлет або у вигляді яєчні – вони допоможуть вам довше почуватися ситим порівняно з пластівцями або тостами”, – заявив дієтолог Мослі. Він запропонував додавати в омлет цибулю та гриби, оскільки у першому велика кількість корисних пробіотиків, а по друге – вітаміну D. Відмінними добавками також, за його словами, можуть стати шпинат, часник та куркума.

Читайте також:  Названий овоч, який здатний посилити імунітет

А ось охочим не набрати вагу або схуднути Мослі не рекомендує додавати до яєць жирний бекон. З раціону на сніданок краще виключити і випічку, тому що він містить багато калорій і майже не приносить користі організму.

Додайте LadyHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News



Зараз читають