У світі щорічно реєструють понад 15 млн інсультів. Щоб не потрапити до цієї статистики, необхідно скоригувати спосіб життя.
Не пропустіть
Фахівці Техаського університету (США) встановили під час дослідження, що зміна способу життя може частково компенсувати генетичний ризик інсульту. Для цього потрібні сім корисних звичок:
- здорове харчування;
- фізична активність;
- відмова від куріння;
- рятування від зайвої ваги;
- нормалізація артеріального тиску;
- контроль рівня цукру на крові;
- контроль холестерину.
Щоб підтвердити цю гіпотезу, вчені залучили понад 11,5 тис. дорослих американців віком від 45 до 64 років. За підсумками аналізів кожному добровольцю розрахували генетично обумовлений ризик інсульту. Потім усім учасникам експерименту запропонували дотримуватися семи корисних звичок.
28 років спостережень показали, що добровольці з найвищим генетичним ризиком та слабким серцем мали ризик інсульту близько 25%. У тих, хто дотримувався семи здорових звичок, показник знижувався на третину. Ті, хто не намагався дотримуватись запропонованих звичок, стикалися з інсультом на 57% частіше.
