Жіночий журнал Lady Health про красу і здоров'я

Дієтолог пояснила, які продукти небажано їсти на сніданок

Сніданок

Лікар-дієтолог, нутриціолог Ірина Писарєва розповіла, яким має бути ідеальний сніданок та які продукти небажано вживати. Експерт нагадала, що це перший прийом їжі протягом дня. Важливо, щоб він був максимально корисним та давав енергію на весь день.

За словами Писарєвої, не рекомендуються пластівці та швидкі сніданки: вони не насичують організм надовго. Також небажано їсти на сніданок випічку на дріжджах або з цукром, адже вона може викликати здуття живота та проблеми із травленням.

Краще відмовитися від жирного м’яса, а фрукти з’їсти на десерт. “Жирні сорти м’яса довго перетравлюються, і це дуже велике навантаження для організму з ранку, – пояснила Писарєва. – Фрукти краще їсти після основного прийому їжі”.

Читайте також:  Названо п'ять питних звичок, які прискорюють старіння організму

Ще дієтолог не рекомендувала пити на голодний шлунок цитрусові соки та каву. Ідеальний сніданок, з погляду фахівця, буде легким та білковим. Це можуть бути яйця, сир, кисломолочні продукти, каші на молоці.

Додайте LadyHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News



Зараз читають