Жіночий журнал Lady Health про красу і здоров'я
Біль в животі

Які продукти їсти при діареї

Щаслива та людина, яка не знайома з діареєю. Розлад кишечника може статися через безліч причин, починаючи від погано вимитих рук до більш серйозних захворювань. Але, незважаючи на причини, існують продукти від діареї, які добре допомагають при проносі. Що це? Давайте розбиратися.

Які продукти їсти при діареї?

Розлад кишечника вимагає дотримання особливої дієти. У більшості випадків правильний режим харчування допоможе позбутися від діареї досить швидко.

Що ж потрібно їсти при проносі?

1. Під час розладу кишечника з організму виводиться калій, поповнити який допоможуть банани. Не зайвими будуть страви з картоплі (пюре або картопля в мундирі) і фруктові соки.

2. Відмінно допомагають від діареї яйця, зварені круто, і дієтичне м’ясо курки або індички. Вони багаті протеїнами, допомагають організму швидше відновитися.

3. Включіть в раціон каші, зварені на воді. Найкраще допомагають рисова і вівсяна – вони благотворно діють на шлунок і кишечник, допомагають вивести токсини.

4. Обов’язково вживайте легкі супи або бульйони – при проносі важливо уникнути зневоднення організму.

5. З-за ризику зневоднення необхідно багато пити. Чаї, компоти, узвари, соки – кращі помічники при діареї. З чаєм можна їсти галетне печиво, солодкі сухарі.

Важливо вживати такі продукти невеликими порціями, щоб не перевантажувати шлунково-кишковий тракт. Приймайте їжу до почуття легкого насичення, щоб організм зміг відновити свої сили і переробити отриману їжу.

Їсти

Заборонені продукти при діареї

При розладі кишечника дивитися на їжу не дуже хочеться. У цей момент організм, якщо і вимагає їжі, то певної. Однак не всі продукти можна вживати під час діареї і найближчі 3-4 дні після неї. До них відносяться:

— вся жирна і смажена їжа, важка для шлунка і кишечника. Її прийом може лише погіршити стан.

— молочна продукція, крім йогурту, теж небажана при проносі.

— не варто їсти продукти, що викликають накопичення газів. Газовані напої, капуста, огірки повинні бути виключені з раціону.

— діє заборона на консерви і копченості, їжу швидкого приготування.

Важливо не забувати і про температурний режим вживаних продуктів. Їжа повинна бути теплою, так як холодна погано засвоюється, а гаряча дратує шлунково-кишковий тракт.

Якщо настає поліпшення стану, дієту поступово можна розширювати, переходячи через тиждень на звичне повноцінне харчування.

До речі, діарея може стати одним із симптомів кишкової інфекції. Особливо акутальна дана проблема під час відпустки, так як висока температура повітря сприяє розмноженню патогенних мікроорганізмів.

– Підхопити інфекцію можна, з’ївши немите яблуко або скупавшись в басейні. Симптоми — висока температура, діарея, нудота. Небезпека в тому, що хворий може заразити оточуючих. Пийте мінералку, щоб відновити водно-сольовий баланс, або додайте трохи солі і харчової соди в звичайну воду. Протягом доби нічого не їжте. Інтоксикація виражена сильно, розлад не пройшло після голодування? Пора в лікарню. В цілях профілактики мийте руки, а також овочі і фрукти, дотримуйтесь правил термічної обробки м’яса і птиці.