Жіночий журнал Lady Health про красу і здоров'я

Високий холестерин: які страви та напої допоможуть знизити його рівень

Холестерин

Високий рівень холестерину може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям. Щоб уникнути їх і принести користь організму, слід ретельно підбирати раціон, включаючи в нього тільки правильні страви.

Вівсяні млинці з яблуком

Дослідження, опубліковане в Nutrition Reviews, показало, що регулярне споживання вівса пов’язане з більш низьким рівнем холестерину ЛПНЩ. Яблука ж є фруктом з великим вмістом клітковини, що також корисно для здоров’я при високому холестерин.

Лосось на грилі з нутом

Лосось сповнений омега-3-жирних кислот, які корисні для підтримки здоров’я серця. Нут містить клітковину, що допомагає підтримувати здоровий рівень холестерину.

Смузі з авокадо і ягід

Згідно з даними в журналі Американської кардіологічної асоціації, авокадо допомагає знизити рівень холестерину у людей з надмірною вагою. Ягоди ж корисні для здоров’я всього організму і серця зокрема.

Додайте LadyHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News



Зараз читають