Вітамін B6 – це водорозчинний вітамін. Він природним чином присутній у багатьох продуктах харчування, а також доступний в якості харчової добавки.
Не пропустіть
Симптоми вітаміну B6
Як повідомляє Національний інститут охорони здоров’я США, серед симптомів дефіциту вітаміну B6 можна виділити наступне:
- лущення на губах і тріщини в куточках рота;
- глосит (опухлий язик) депресія;
- сплутаність свідомості;
- ослаблена імунна функція.
Які продукти допоможуть уникнути дефіциту вітаміну B6
- яловича печінка;
- тунець;
- нут;
- куряче м’ясо;
- горіх.
Вітамін B6 бере участь в обміні речовин і необхідний для належної роботи центральної і периферичної нервової системи. Він допомагає формувати нейромедіатори: серотонін і норадреналін. Лікарі попереджають, що небезпечне захворювання може стати причиною дефіциту B6.
